筋肉のターンオーバーとは？
こんにちは！米子市西福原にあるリラクゼーションサロン Rakutte（ラクッテ）西福原店です！
リラクゼーションやマッサージなどに行くと「定期的に来て下さい」などと良く言われます。
それは筋肉の生まれ変わる周期に関係が！体は常に生まれ変わっている！
摂取した食べ物は体の中で消化・吸収され、血液によって体内の各所に栄養素が運ばれていきます。
その栄養素が新しい皮膚や筋肉など、体を作る新しい細胞をつくる材料に使われています。
同時に古くなった細胞（老廃物）も、血液によって運ばれ汗や便、垢などとして体から排出されます。
このような一連の体の働きを「新陳代謝」と言います。
体が生まれ変わるスピードは、全て同じではなく、体の部位によって違います。
骨は7年、関節は117年かかりますが、筋肉は約48日で生まれ変わります。
（わかりやすく2ヶ月位だとして）
リラクゼーションやマッサージ店で、2ヶ月間定期的に体をほぐすと
「古くて疲れ切っている筋肉が少しずつ元気になっている間に、元気いっぱいの筋肉が生まれていく」ということです！
そして体の疲れは疲れ切った時にほぐすのだと少し遅いと言われています。
一度ほぐしてもらってからどれくらいで疲れ始めたのかを覚えておくことで疲れる1日前の目安がわかります♪
もちろん仕事量や、睡眠、食事などによって疲れ具合が変わってくると思うので、
「疲れる前のケア」を目指しつつ、突発的な時は「溜め込まないうちにケア」していきましょう♪
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
ラクッテ西福原店のスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
リラクゼーションサロン Rakutte 西福原店
営業時間 10時～21時